БАНАН НА СНІДАНОК: правда, про яку ви й не підозрювали
Вчені довели, що банан на сніданок не кращий варіант насичення організму корисними вітамінами та мінералами.
Всім відомо, що сніданок-найважливіший прийом їжі, і часто в ранковому поспіху багато люди можуть з'їсти один банан і відправитися у справах. Але чи цього достатньо? Як стверджують вчені, банан не найкращий варіант для сніданку.
Багато дієтологів у свою чергу кажуть, що банан це ідеальний варіант для смачного і поживного сніданку.
Давайте разом розберемося і з'ясуємо: їсти на сніданок банани чи ні.
Відомо, що 1 банан містить 25 відсотків цукру, а також вважається продуктом з помірною кислотністю.
Вчені довели, що сніданок повинен містити максимальну кількість вуглеводів, які наситять вас життєвою енергією до наступного прийому їжі. У ситуації з висококалорійним бананом цього не виявлено, так як після нього ви будете швидко відчувати себе голодним і втомленим. Тобто, він не наситить ваш організм потрібними вітамінами і мінералами.
Цей смачний фрукт ідеально підходить для перекусу або як ласощі під час робочого дня.
Якщо ви дійсно любите вживати на сніданок банан, то варто поєднати його з продуктами повними здорових жирів, таких як авокадо, наприклад. Ви можете додавати в каші в поєднанні з іншими фруктами. Запевняємо, це теж дуже смачно, а головне дуже корисно.
Всім відомо, що сніданок-найважливіший прийом їжі, і часто в ранковому поспіху багато люди можуть з'їсти один банан і відправитися у справах. Але чи цього достатньо? Як стверджують вчені, банан не найкращий варіант для сніданку.
Багато дієтологів у свою чергу кажуть, що банан це ідеальний варіант для смачного і поживного сніданку.
Давайте разом розберемося і з'ясуємо: їсти на сніданок банани чи ні.
Відомо, що 1 банан містить 25 відсотків цукру, а також вважається продуктом з помірною кислотністю.
Вчені довели, що сніданок повинен містити максимальну кількість вуглеводів, які наситять вас життєвою енергією до наступного прийому їжі. У ситуації з висококалорійним бананом цього не виявлено, так як після нього ви будете швидко відчувати себе голодним і втомленим. Тобто, він не наситить ваш організм потрібними вітамінами і мінералами.
Цей смачний фрукт ідеально підходить для перекусу або як ласощі під час робочого дня.
Якщо ви дійсно любите вживати на сніданок банан, то варто поєднати його з продуктами повними здорових жирів, таких як авокадо, наприклад. Ви можете додавати в каші в поєднанні з іншими фруктами. Запевняємо, це теж дуже смачно, а головне дуже корисно.
